Kurse

Unsere aktuellen Kurse

Entspannungsverfahren und Yin yoga

Beginn:    Dienstag, 23. Juni 2020, 8:00 – 9:30 Uhr
Dauer:     8 Termine
Kosten:    125 Euro

Fühlst du dich gestresst, angespannt, voller Gedanken? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. Jeden Dienstag werden wir verschiedene Entspannungstechniken, Mentaltraining, Atemtechniken und sehr sanfte Yogahaltungen (3-5 Minuten in jeder Haltung mit Unterstützung) ausprobieren und üben. Diese lassen sich auch gut in den Alltag integrieren.

Hatha-Yoga

Beginn:   Dienstag, 30. Juni 2020, 17:00 – 18:30 Uhr
Dauer:    8 Termine
Kosten:   125 Euro

Möchtest du den Abend entspannt ausklingen lassen? Dann komm doch zu unserer Abend Yoga Stunde mit Nathalie. Es findet das klassische Hatha-Yoga (längeres Halten in Yogapositionen) statt. Während des Kurses lernst du zudem verschiedene Atemtechniken kennen und führst unter Anleitung kleinere Meditationen zum Entspannen durch. Die Übungsstunde ist auch für Anfänger geeignet.

Rückenfit

Beginn:    Montag, 20. Juli 2020, 17:00 – 18:00 Uhr
Dauer:     10 Termine
Kosten:    100 Euro

Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden.

Koordination & Flexibilität

Walking, running, climbing. Your feet will be put to the test.

Herz- kreislaufsystem stärken

The fastest way to reach results is to monitor the progress you make.

Kraftaufbau

By slowly raising the weight bar, we are able to built muscles safely.

Weitere Angebote

Personal Training und Ernährungsberatung

Möchten Sie fit in den Frühling starten? Dann haben wir ein besonderes Angebot für Sie. Vier Mal Personal Training und Ernährungsberatung mit Nathalie für nur 320 Euro. Optional kann auch eine Bioresonanztherapie für 70 Euro dazugebucht werden. Diese hilft ihnen beim Entsäuern und Ausleiten von Giftstoffen und bei der Stoffwechselaktivierung.