Kurse

Unsere aktuellen Kurse

Beckenbodentraining (kraftorientiert) !

Beginn:    Donnerstag, 15. Oktober 2020, 17:30 – 18:30 Uhr
Dauer:     8 Termine
Kosten:    125 Euro

Lernen Sie das Kraftzentrum für Körper und Seele kennen – Ihren Beckenboden! Sie erfahren in dem Kurs die Zusammenhänge von aufrechter Haltung,  Atemverhalten und Beckenbelastung in Theorie und Praxis Neben der Haltefunktion von Blase und Darm, sind Beckenbodenmuskeln auch für die Balance und Statik Ihres Körpers im Alltag und Sport verantwortlich! Nach dem Kurs haben Sie ein individuelles Trainingsprogramm für zuhause.

PRÄVENTIONSKURS: 60-85 % DER KOSTEN WERDEN VON DER KRANKENKASSE ÜBERNOMMEN!

Entspannungsverfahren und Yin yoga

Beginn:    Dienstag, 17. November 2020, 8:00 – 9:30 Uhr
Dauer:     8 Termine; In den Weihnachtsferien findet kein Kurs statt!
Kosten:    125 Euro

Fühlst du dich gestresst, angespannt, voller Gedanken? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. Jeden Dienstag werden wir verschiedene Entspannungstechniken, Mentaltraining, Atemtechniken und sehr sanfte Yogahaltungen (3-5 Minuten in jeder Haltung mit Unterstützung) ausprobieren und üben. Diese lassen sich auch gut in den Alltag integrieren.

PRÄVENTIONSKURS: 60-80 % DER KOSTEN WERDEN VON DER KRANKENKASSE ÜBERNOMMEN!

Rückenfit mit Yoga

Beginn:    Montag, 4. Januar 2021, 16:45 – 17:45 Uhr
Dauer:     10 Termine
Kosten:    110 Euro

Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Diese Übungen enthalten Elemente aus dem Yoga und können auch gut zu Hause weitergeführt werden.

PRÄVENTIONSKURS: 60-80 % DER KOSTEN WERDEN VON DER KRANKENKASSE ÜBERNOMMEN!

ENTSPANNUNGSVERFAHREN UND YIN YOGA

Beginn:   Montag, 4. Januar 2021, 18:15 – 19:15 Uhr
Dauer:    10 Termine
Kosten:   110 Euro

Fühlst du dich gestresst, angespannt, voller Gedanken? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. Jeden Dienstag werden wir verschiedene Entspannungstechniken, Mentaltraining, Atemtechniken und sehr sanfte Yogahaltungen (3-5 Minuten in jeder Haltung mit Unterstützung) ausprobieren und üben. Diese lassen sich auch gut in den Alltag integrieren.

PRÄVENTIONSKURS: 60-80 % DER KOSTEN WERDEN VON DER KRANKENKASSE ÜBERNOMMEN!

Koordination & Flexibilität

Walking, running, climbing. Your feet will be put to the test.

Herz- kreislaufsystem stärken

The fastest way to reach results is to monitor the progress you make.

Kraftaufbau

By slowly raising the weight bar, we are able to built muscles safely.

Weitere Angebote

Personal Training und Ernährungsberatung

Möchten Sie fit in den Frühling starten? Dann haben wir ein besonderes Angebot für Sie. Vier Mal Personal Training und Ernährungsberatung mit Nathalie für nur 320 Euro. Optional kann auch eine Bioresonanztherapie für 70 Euro dazugebucht werden. Diese hilft ihnen beim Entsäuern und Ausleiten von Giftstoffen und bei der Stoffwechselaktivierung.