Kurse

Aktuelle Kurse

AOK - Beckenbodentraining

mit Helga

Beginn:             Donnerstag, 23. März 2023
                        17:30 – 18:30 Uhr
Dauer:              8 Termine
Kosten:             90 Euro
Angebots-Nr.:   50270721
Anmeldung:      Online oder per Telefon 08041 / 8002-11

Lernen Sie das Kraftzentrum für Körper und Seele kennen – Ihren Beckenboden! Sie erfahren in dem Kurs die Zusammenhänge von aufrechter Haltung, Atemverhalten und Beckenbelastung in Theorie und Praxis Neben der Haltefunktion von Blase und Darm sind Beckenbodenmuskeln auch für die Balance und Statik Ihres Körpers im Alltag und Sport verantwortlich! Nach dem Kurs haben Sie ein individuelles Trainingsprogramm für zuhause.

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Rebalance yourself - entspannungskurs

mit Maria

Beginn:             Dienstag, 2. Mai 2023
                        17:30 – 18:30 Uhr
Dauer:              4 Termine
Kosten:             80 Euro
Anmeldung:      Online oder per Telefon 08041 / 8002-11

Dieser Kurs bietet Dir Raum und Zeit für Ruhe und Neuausrichtung. Du lernst effektive Methoden kennen, die Dir dabei helfen Deine innere Balance zu finden und zu stärken.

Wir nutzen verschiedene Achtsamkeitsübungen, körperorientierten Entspannungstechniken und meditativ-hypnotische Ankertechniken als wertvolle Tools, die Du eigenständig für tiefe Regeneration und gestärkte Resilienz in Deinen Alltag integrieren kannst.

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Sturzprophylaxe Workshop

mit Nicole

Beginn:             Freitag, 19. Mai 2023
                        10:00 – 11:00 Uhr
Dauer:              3 Termine
Kosten:             45 Euro
Anmeldung:      Online oder per Telefon 08041 / 8002-11

In unserem Sturzprophylaxe Workshop wird Nicole dir eine Reihe von Maßnahmen zeigen, die einen Sturz vorbeugen sollen. Dazu gehören das Ermitteln und Vermeiden von Risikofaktoren, Übungen zur Stärkung des Gleichgewichts und der eigenen Kraft sowie Mobilität. Der Workshop ist besonders geeignete für ältere Menschen über 60 Jahre.

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Aktuelle Arrangements für innere Harmonie

BreathE & Relax

mit Nathalie & Maria

  • Eine Stunde Atemtherapie bei Nathalie hilft dir Blockaden auf tiefer Ebene zu lösen und ermöglicht dir mehr Weite in deinem Innenraum.
  • Die Aromaöl Ganzkörpermassage bei Maria schenkt dir Entspannung für Körper, Geist und Seele, und harmonisiert den Energiefluss.
  • Während der wärmenden Nachruhe wahlweise im Naturfango oder in der Heupackung, kannst du diese heilsame Energie in deinem System integrieren und verankern.
  • Je nach Bedarf bekommst du zum Abschluss eine Extraportion Power, Entspannung oder ausgleichende Erdung mit einer Einheit Bioresonanztherapie.
  • Kosten: 210€
  • Behandlungszeit: 2,5 h
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Move & Relax

mit Nathalie & Maria

  • Das individuell auf dein persönliches Fitnesslevel abgestimmte Personal Training mit Nathalie bringt dich  so richtig ins Schwitzen.
  • Deinen Trainingsplan bekommst du selbstverständlich mit, damit du Zuhause eigenständig an deiner Fitness weiter feilen kannst.
  • Die Aromaöl Ganzkörpermassage bei Maria schenkt dir Entspannung für Körper, Geist und Seele, und harmonisiert den Energiefluss.
  • Während der wärmenden Nachruhe im Naturfango kannst du diese heilsame Energie in deinem System integrieren und verankern.
  • Je nach Bedarf bekommst du zum Abschluss eine Extraportion Power, Entspannung oder ausgleichende Erdung mit einer Einheit Bioresonanztherapie. 
  • Kosten: 210€
  • Behandlungszeit: 2,5 h
Anmeldung

Time together

mit Nathalie & Maria

  • Ihr startet gemeinsam mit Nathalie in unserem wunderschönen lichtdurchfluteten Yoga Raum mit einer Yin Yoga Einheit. Mit individuell auf eure Bedürfnisse abgestimmten Haltungen dehnt ihr verkürzte Strukturen und bringt Energien zum Fließen.
  • Danach dürft ihr zeitgleich bei der Aromaöl Ganzkörpermassage bei Nathalie und Maria entspannen. Blockaden können sich lösen und eure Energie findet neue Harmonie.
  • Abschließende gibt euch die meditative Achtsamkeitsübung mit Maria Raum und Zeit die innere Ruhe und Harmonie in eurem System zu verankern.
  • Einfache aber wertvolle Tools für Zuhause geben euch die Möglichkeit mit mehr Ausgeglichenheit und Balance durch in euren Alltag zu gehen.
  • Kosten: 320€  für 2 Personen
  • Behandlungszeit: 3 h
Anmeldung

Koordination & Flexibilität

Walking, running, climbing. Your feet will be put to the test.

Herz- kreislaufsystem stärken

The fastest way to reach results is to monitor the progress you make.

Kraftaufbau

By slowly raising the weight bar, we are able to built muscles safely.