Aktuelle Kurse
Rebalance Entspannungskurs
mit Maria
Beginn: Dienstag, 19. September 2023
17:00 – 18:00 Uhr
Dauer: 4 Termine
Kosten: 80 Euro
Dieser Kurs bietet Dir Raum und Zeit für Ruhe und Neuausrichtung. Du lernst effektive Methoden kennen, die Dir dabei helfen Deine innere Balance zu finden und zu stärken.
Wir nutzen verschiedene Achtsamkeitsübungen, körperorientierten Entspannungstechniken und meditativ-hypnotische Ankertechniken als wertvolle Tools, die Du eigenständig für tiefe Regeneration und gestärkte Resilienz in Deinen Alltag integrieren kannst.
Rückenfitkurs
mit Nicole
Beginn: Mittwoch, 4. Oktober 2023
17:45 – 18:45 Uhr
Dauer: 10 Termine
Kosten: 110 Euro
Anmeldung: Per Telefon 08046 / 1887707
Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Die Übungen enthalten
Elemente aus dem Yoga und können auch gut zu Hause weitergeführt werden.4.
Beckenbodentraining
mit Helga
Beginn: Donnerstag, 5. Oktober 2023
17:30 – 18:30 Uhr
Dauer: 8 Termine
Kosten: 90 Euro
Anmeldung: Per Telefon 08046 / 1887707
Lernen Sie das Kraftzentrum für Körper und Seele kennen – Ihren Beckenboden! Sie erfahren in dem Kurs die Zusammenhänge von aufrechter Haltung, Atemverhalten und Beckenbelastung in Theorie und Praxis Neben der Haltefunktion von Blase und Darm sind Beckenbodenmuskeln auch für die Balance und Statik Ihres Körpers im Alltag und Sport verantwortlich! Nach dem Kurs haben Sie ein individuelles Trainingsprogramm für zuhause.
Sturzprophylaxe Workshop
mit Nicole
Beginn: Freitag, 1. Dezember 2023
9:00 – 10:00 Uhr
Dauer: 3 Termine
Kosten: 45 Euro
Anmeldung: Per Telefon 08046 / 1887707
In unserem Sturzprophylaxe Workshop wird Nicole dir eine Reihe von Maßnahmen zeigen, die einen Sturz vorbeugen sollen. Dazu gehören das Ermitteln und Vermeiden von Risikofaktoren, Übungen zur Stärkung des Gleichgewichts und der eigenen Kraft sowie Mobilität. Der Workshop ist besonders geeignete für ältere Menschen über 60 Jahre.
Aktuelle Arrangements für innere Harmonie
BreathE & Relax
mit Nathalie & Maria
- Eine Stunde Atemtherapie bei Nathalie hilft dir Blockaden auf tiefer Ebene zu lösen und ermöglicht dir mehr Weite in deinem Innenraum.
- Die Aromaöl Ganzkörpermassage bei Maria schenkt dir Entspannung für Körper, Geist und Seele, und harmonisiert den Energiefluss.
- Während der wärmenden Nachruhe wahlweise im Naturfango oder in der Heupackung, kannst du diese heilsame Energie in deinem System integrieren und verankern.
- Je nach Bedarf bekommst du zum Abschluss eine Extraportion Power, Entspannung oder ausgleichende Erdung mit einer Einheit Bioresonanztherapie.
- Kosten: 210€
- Behandlungszeit: 2,5 h
Move & Relax
mit Nathalie & Maria
- Das individuell auf dein persönliches Fitnesslevel abgestimmte Personal Training mit Nathalie bringt dich so richtig ins Schwitzen.
- Deinen Trainingsplan bekommst du selbstverständlich mit, damit du Zuhause eigenständig an deiner Fitness weiter feilen kannst.
- Die Aromaöl Ganzkörpermassage bei Maria schenkt dir Entspannung für Körper, Geist und Seele, und harmonisiert den Energiefluss.
- Während der wärmenden Nachruhe im Naturfango kannst du diese heilsame Energie in deinem System integrieren und verankern.
- Je nach Bedarf bekommst du zum Abschluss eine Extraportion Power, Entspannung oder ausgleichende Erdung mit einer Einheit Bioresonanztherapie.
- Kosten: 210€
- Behandlungszeit: 2,5 h
Time together
mit Nathalie & Maria
- Ihr startet gemeinsam mit Nathalie in unserem wunderschönen lichtdurchfluteten Yoga Raum mit einer Yin Yoga Einheit. Mit individuell auf eure Bedürfnisse abgestimmten Haltungen dehnt ihr verkürzte Strukturen und bringt Energien zum Fließen.
- Danach dürft ihr zeitgleich bei der Aromaöl Ganzkörpermassage bei Nathalie und Maria entspannen. Blockaden können sich lösen und eure Energie findet neue Harmonie.
- Abschließende gibt euch die meditative Achtsamkeitsübung mit Maria Raum und Zeit die innere Ruhe und Harmonie in eurem System zu verankern.
- Einfache aber wertvolle Tools für Zuhause geben euch die Möglichkeit mit mehr Ausgeglichenheit und Balance durch in euren Alltag zu gehen.
- Kosten: 320€ für 2 Personen
- Behandlungszeit: 3 h
Koordination & Flexibilität
Walking, running, climbing. Your feet will be put to the test.
Herz- kreislaufsystem stärken
The fastest way to reach results is to monitor the progress you make.
Kraftaufbau
By slowly raising the weight bar, we are able to built muscles safely.
