Aktuelle Kurse
Rückenfitkurs
mit Nicole
Beginn: 17. September 2025
17:45 – 18:45 Uhr
Dauer: 10 Termine
Kosten: 130 Euro
Anmeldung: Per Telefon 08046 / 1887707
Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Die Übungen enthalten Elemente aus dem Yoga und können auch gut zu Hause weitergeführt werden.
Pilates Mattentraining
mit Maren
Beginn: ab Dienstag, 23. September 2025
17:30 – 18:30 Uhr
Dauer: 10 Termine
Kosten: 140 Euro
Anmeldung: Per Telefon 08046 / 1887707
Im Pilates Training gilt: Qualität vor Quantität!
Langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen, begleitet von einer ruhigen Atmung zeichnen das Pilates Training aus.
Im Pilates Mattenprogramm lernen Sie Ihre Körpermitte zu aktivieren und Atmen und Bewegung in Einklang zu bringen. Durch spezielle Übungen im eigenen Atemrhythmus wird die Muskulatur gekräftigt und es verbessert sich die Haltung und das Körperbewusstsein. Ein harmonischer Wechsel zw. An- und Entspannung mit vertiefter Atmung beruhigt den Geist.
Bezuschussungsfähig nach § 20 SGB V. Fragen Sie bei Ihrer Kassen nach!
Beckenbodentraining
mit Helga
Beginn: Donnerstag, 16. Oktober 2025
17:30 – 18:30 Uhr
Dauer: 8 Termine
Kosten: 100 Euro
Anmeldung: Per Telefon 08046 / 1887707
Lernen Sie das Kraftzentrum für Körper und Seele kennen – Ihren Beckenboden! Sie erfahren in dem Kurs die Zusammenhänge von aufrechter Haltung, Atemverhalten und Beckenbelastung in Theorie und Praxis. Neben der Haltefunktion von Blase und Darm sind Beckenbodenmuskeln auch für die Balance und Statik Ihres Körpers im Alltag und Sport verantwortlich! Nach dem Kurs haben Sie ein individuelles Trainingsprogramm für zu Hause.
Koordination & Flexibilität
Walking, running, climbing. Your feet will be put to the test.
Herz- kreislaufsystem stärken
The fastest way to reach results is to monitor the progress you make.
Kraftaufbau
By slowly raising the weight bar, we are able to built muscles safely.